眼睛是心灵的窗户，是帮助我们看见这个世界的重要器官，但是眼部很容易出现一些小问题，不及时解决，很容易引起眼疾，特别是在这个用眼十分频繁的时代，手机，电脑，都会对眼睛造成一定的损害，接下来就介绍一些护眼小知识，让大家在日常生活中学会护眼。
适当休息眼睛
信息时代，免不了天天与电脑，手机打交道，这期间要适当地休息眼睛，在一般情况下，操作了两个小时，就必须要休息十五分钟，可以做眼保健操，也可向远处眺望，看看山峰树木，不要连续操作电脑;而且工作之时要保持正确的姿势，可以减小眼球暴露在空气中的面积。
适当眨眼
平日里应保持眼皮放松，不得总瞪大眼睛，应适当眨眼，经常眨眼，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。
多吃护眼食物
多吃一些护眼的食物，多喝水，蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮，缓解眼睛疲劳，蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环，维持眼压，此外，葡萄，西红柿，猪肝，羊肝，牛肝，鸡肝，蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源，多吃富含维生素a和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。
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