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“电脑控”们眼睛疲劳怎么办

时间:2016-09-23 在线预约 咨询专家

现在有这样一群人,他们每天除了工作之外,下班也要盯着电脑打游戏,于是我们给他们起了个可爱的绰号,叫“电脑控”。尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机、电子游戏或其他数码设备不会引起有效性眼部损伤,但是小心哟:眼睛们也会感到干涩、疲倦的。那么对于“电脑控”们来说,眼疲劳该怎么办呢?

“电脑控”们眼睛疲劳怎么办

什么情况会导致眼疲劳?

郑州普瑞眼科专家表示,正常情况下,每分钟平均眨眼约18次,但是研究提示不管我们是工作还是娱乐,当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

眼疲劳咋办?

与屏幕保持25英寸(约63厘米),将屏幕调整为略俯视的位置;通过区域亮化来减少屏幕眩光,需要时也可戴护目镜;给电脑来张随意贴:眨眨电眼!来提醒自己眨眼睛;“20-20-20”规则:每20分钟抬眼看20英尺(约6米)外至少20秒;眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;规律的电脑作息,尽可能足够睡眠。

电脑控眼疲劳加重为哪般?

当睡眠缺乏时,你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间,眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染,如果戴隐形眼镜则会更加显著。

如果需要使用电脑完成马拉松式任务,若可能,记得规律的休息或小憩一下;用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷吧;如果感到眼睛干涩、疲劳,你就停止工作小憩一下吧。

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