每天忙碌的工作让人们疲惫不堪，经常对着电脑你是否也感到眼睛的“抗议”?没错，当今有许多人因为种种原因而忽略了眼睛的健康，导致近视以及其他眼病频频发生，那么究竟该如何用眼才能避免这些问题一再反复呢?一起来看看吧。
用眼小常识，教您如何科学用眼
1、避免长时间连续用眼：升学的压力使案头的作业越来越多，挑灯夜战成了家常便饭，但是，请在连续看书做作业1小时后，给自己十分钟时间休息下脑子，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。
2、避免在强光下看书：这个坏处相信在强光下看过书的人都知道，看久了，眼睛会出现黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起有效性视力减退。
3、改善生活习惯：坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课或阅读，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。看书距离应适中，书本与眼睛之间的距离保持以*少30公分，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可将就。阅读时间勿太长，无论做功课或阅读，时间不可太长，每一小时左右应作短暂短暂休息，可作眼球转动练习或远眺。光线充足，光线要充足舒适。
4、避免长时间看电视、玩电子游戏：现在电视和电脑游戏成为了视力的两大杀手。长时间的看电视，很容易造成视觉疲劳，严格控制看电视的时间：每看30分钟后，就要休息一下眼睛。或闭一下眼睛，或做一做眼保健操，**利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。
5、避免乘车、走路时看书：学习争分夺秒是对的，但是也需要方法，不要为了彰显你用功学习而不放过零星的乘车、走路时间，走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，可以造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。改变一下这个习惯，这个时间可以听听英语听力，广播新闻，又或者*放松一下，不要到眼睛坏了的时候才后悔莫及。
6、使用电脑及电脑方面：看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，每1小时必须休息片刻。注意亮度不能太高，为好，有条件的朋友，建议使用液晶电视。不是液晶电视不伤害视力，只是液晶显示屏不闪烁，能降低眼睛疲劳。
7、日常注意事项：睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。营养摄取应均衡。
眼睛是感知一切美好事物的根源，更是心灵之窗，所以在日常的生活及工作中，改善不科学的用眼习惯，多吃富含维生素的瓜果蔬菜，定期到医院做个检查还是非常有必要的。
