近几年，老年人患白内障的情况有所上升，老年人也开始提高了自己对眼睛的护理和调养。就此，郑州普瑞眼科医院专家为广大老年朋友提供几个预防老年性白内障的小方法。
        三招预防老年性白内障
        多食用瓜果蔬菜 
        瓜果蔬菜中含有大量的维生素C，而眼中的维生素C含量比血液中高出约30倍。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，但由于老年人的营养吸收和体内的代谢机制都有大幅度下降，眼内的维生素C含量也会下降，时间一长，就导致晶状体变性，引发白内障。所以，郑州普瑞眼科医院白内障专家罗院长说，老年朋友在日常过程中应该更多的食用瓜果蔬菜等维生素C含量高的食物，防止视力减退和老年性白内障的形成。
        多饮水，避免中暑脱水
        科学研究表明，人在脱水时，体内液体代谢会出现紊乱，同时会产生一些异常的化学物质，损害到眼睛的晶状体，导致白内障。因此，罗院长建议，老年朋友应该随身带水，一旦出现高温多汗或者腹泻等情况导致脱水现象，应该及时补充水分，满足体内的代谢需要。
        户外出行多带太阳眼镜 
        根据临床科学表明，老年人眼睛一旦接受太阳光紫外线照射的时间越是长，白内障的患病率也就越是高。所以罗院长建议老年朋友们，户外出行是需要的，可以在外出的时候戴一些深色眼镜，来减少紫外线对眼睛的直接照射，降低白内障的患病率。
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