郑州普瑞眼科医院近视防治专家范光忠教授介绍，预防近视眼是很多学生和家长都关心的问题。近视眼的控制需要采取多方面的措施，注意用眼时间和用眼距离都是很好的方法，同时，饮食上注意摄取一些对近视眼有益的营养物质也是很有帮助的。
        对近视眼有益的营养物质：
        1、叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份。所以近视眼患者必补无疑。
        2、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。
        3、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用，对近视眼也很有好处。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
        4、钙对近视眼有好处：钙是骨骼的主要构成成分，也是眼睛巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
        5、近视眼患者还需要补充锌：近视眼患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。
        近视眼给人们生活会带来一些不便，所以从青少年时期，近视患者就要注意眼睛的卫生保健。在饮食当中多吃一些对近视眼有益的营养物质，同时注意用眼不要太疲劳，多做做眼保健操，都是眼保健不可少的组成部分。
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