由于长时间的面对电脑屏幕，人们用眼的时间越来越长，导致眼睛疲劳症状的出现。眼睛疲劳的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，还可以在饮食中加入一些营养眼睛的食物。眼睛疲劳应该补充哪些食物？
        一、眼睛疲劳应该补充枸杞子：
        枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
        枸杞子的三种食疗配方：
        ⑴枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
        ⑵枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
        ⑶枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
        二、眼睛疲劳应该补充维生素A：
        不用多说，素有"护眼之必需"之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
        三、眼睛疲劳应该补充B族维生素：
        B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
        眼睛疲劳是现代很多人都经历的问题，给人的眼睛带来很多不适，我们可以通过补充营养物质来防止眼疲劳或使症状得以减轻。