预防儿童近视的方法有哪些

    预防儿童近视的方法有哪些?眼睛距离所看的物体越近，收缩的程度越强。坐在教室后面的学生，调节肌就不如前排的学生紧张，有利于保护眼睛。将近视的学生调到前排，由于距离黑板太近，整天都使调节肌处于紧张状态，眼睛更易疲劳，会加深学生的近视程度……下面就请郑州普瑞眼科医院专家针对于“预防儿童近视的方法：”做一下介绍。
    以下是预防儿童近视的方法：
     不宜在强光或暗光下看书或写字。学习时要有充足的光线，晚间学习除室内灯光外，左前方最好再放置一台照明灯。如果教室的光线较暗，应提醒老师经常粉刷黑板，把字写得大一些。有的同学习惯在阳光直射或光线暗淡下看书，光线太强或太暗，对眼睛有刺激或使眼睛疲劳，应当避免。不宜用淡色铅笔写字。
    连续阅读时间不能过长。读书或写字1小时左右应休息一下，并把视线移向远方，以利眼睛得到休息。也不宜连续长时间看电视。
    阅读、写字的距离不能太近。眼睛与书的正确距离应是30～50厘米。同时还要注意桌椅的高低比例，如不合适，应当调整。有的学校在低年级学生桌前的一个视力控制架，对保护视力有一定帮助。
    不宜歪头写字、躺着看书、边吃边看、边走边看或坐车对看书，应注意学习的姿式要端正。
    要做眼保健操。形成自觉、坚持做眼保健操的习惯，不单是在学校规定的时间做，平时看书学习之后，都可以做。
    要保养眼睛，可适当地滴近视眼药水。各种类型的近视眼药水，有松弛睫状肌的作用，对预防近视有一定效果。
    不能多吃糖。应多吃含维生素、蛋白质的食物。在学习紧张时，更要注意补充营养，加强体育锻炼。