2010年3月01日，“2010河南全民眼健康大调查”数据表明，网友近视率达61.09%，用眼过度是近视主因。
　　据了解，此次调查从24日上午到25日上午9时，有3107名网友参与调查，围绕市民眼睛问题、用眼习惯、眼疾预防等话题展开调查。
　　调查结果显示，3107名网友中，1898人有近视，近视率达61.09%；70.07%的网友认为长期用眼过度是造成近视的主因。
　　此次问卷调查在网上进行，所以以上调查结果显示的大多是15-45岁学生、白领的眼睛状况。
        郑州普瑞眼科医院近视防治专家范光忠在这里为大家提供一套缓解视疲劳的方法，提醒您注意合理用眼。
        1.生活要有规律，休息及睡眠要充分。
        2.改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
        3.干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
        4.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
        5.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
        6.定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
        7.缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
        8.全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。

        按摩：a.两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。b.眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。C.眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。
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