老年性白内障的预防保健

    关于老年性白内障的预防保健，是很多网友咨询到的。老年性白内障是常见的致盲性眼病，是老年人视力障碍及致盲的主要眼疾，主要是采取手术治疗，在早期做好预防保健是很重要的....。下面就请郑州普瑞眼科专家针对于“老年性白内障的预防保健”做一下介绍。
    1、避免长期过量接触辐射线。
     老年性白内障的预防保健：避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
    2、避免过度视力疲劳。
    老年性白内障的预防保健： 避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
    3、注意饮食的宜忌。
    老年性白内障的预防保健：注意饮食的宜忌。白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。
    4、坚持定期按摩眼部。
    老年性白内障的预防保健：坚持定期按摩眼部。 可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。