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预防干眼症的“小窍门”

时间:2016-10-12 在线预约 咨询专家

干眼症是一种常见的眼科疾病,成人眼部问题多数是由生活习惯引发的。那么你知道日常生活中,预防干眼症有哪些窍门呢?如何才能更好的保护眼睛,我们一起来看看吧。

预防干眼症的“小窍门”

【饮食】少辛辣油腻

另外,成人眼部问题多数是由生活习惯引发的。办公室人群多见以眼睛干涩为表现的干眼症和以眼睛红、眼眵(眼屎)多为表现的慢性结膜炎。这两种问题都和以下一些因素有关。首先是饮食上喜欢吃辛辣刺激和油腻油炸的东西。进入秋季本来就干燥,吃这些食物很容易“上火”。中医认为“火性炎上”,身体积聚的火气可以从五官中表现出来。反应在眼部就会眼睛干涩、发红等。此外多喝咖啡、可乐等刺激性食物也会出现同样的问题。

【作息】不熬夜多喝茶

还有一点,也是现代人比较忽视的———熬夜。熬夜在中医认为容易阴虚火旺,同样也会使身体出现上火的症状。建议办公室人群,多喝菊花、金银花茶,有乏力便溏(拉稀)表现的人还可以加一些大枣。

郑州普瑞眼科专家则建议眼睛干涩的人补充富含维生素B的食物,如五谷杂粮、动物肝脏等。维生素B能改善眼球黏膜的代谢,更好地保护眼睛。

【窍门】每十秒钟眨次眼

要想从根本上预防眼部问题,还是要从改变生活习惯、用眼习惯上入手,他认为,办公室人群长期在干燥的空调间内,眼睛长期盯着电脑,眨眼次数减少,使泪液蒸发速度快。邱礼新解释,勤眨眼睛能使眼球分泌一种油脂,这种油脂能减缓泪液的蒸发。

对成年人来说,对眼睛的保护,*简单的做法是眨眼睛。根据人体的生理规律,人1分钟的眨眼次数是6次。看电脑工作的人每分钟眨眼只有1到2次,这是远远不够的。很多人觉得,如果工作时眨眼次数不够,在休息时,再加快频率地眨眼就能起到相同作用。这样做已经没有效果了。因为眨眼的同时,泪液的流动对眼睛起到的是清洁和滋润作用,只有随时地保持眨眼习惯,才能有效地保护眼睛,减少干眼症和结膜炎。

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