据资料显示，我国到2020年将有2100万青光眼患者，而且有630万人因为青光眼致盲。所以，青光眼不再是老人的专利，那么你知道该如何有效的预防青光眼吗?我们一起来看看郑州普瑞眼科医院的吴建梅主任对此怎么说。
青光眼致盲不可逆
郑州普瑞眼科专家吴建梅主任指出，青光眼是眼压过高引起的一系列视力损害。一般眼压的正常范围是10～21 mmHg。眼压太高会导致视神经纤维和相关的血管受压迫，从而损害视神经，导致患者视野缩小、视力下降，直至失明。且由于视神经损伤之后就不可恢复，因此青光眼是一种不可逆的致盲眼病，只能是在致盲前尽力延缓视野损害的进程。
此外，青光眼的遗传性也很强，如果直系亲属中有青光眼患者，子女患青光眼的概率会比正常人高出很多。
青光眼不再是老年人的“专利”
吴建梅主任告诉我们，青光眼一直都被认为是多发于老年人的眼病，年轻人很少会得青光眼，如今这一情况却在悄然发生着变化。
从整体上来说，青光眼患者以老年人为主，但临床上逐渐发现了一些年轻患者，这和医学技术的进步和体检的逐渐普及有关。以前很多青光眼患者往往是到了十分严重的程度才被发现，而现在，随着人们体检的规范化以及医疗设备及筛查技术的进步，使得一些年轻患者得以及时发现。
告别青光眼，七个方法可预防!
1、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以青光眼预防要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
2、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
3、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
4、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
5、保持心情情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
6、注意休息：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
7、注意用眼：不要长时间读书、看报或在黑暗及弱光下工作、逗留，看电视要有一个弱光灯照明。因为在黑暗环境下瞳孔处于开大状态，容易堵塞房角，诱发青光眼急性发作。
【青光眼专家简介】吴建梅主任
吴建梅，于1984年毕业于河南医学院，于2008年获得省科技成果二等奖，从事眼科事业27余年，擅长各种青光眼的及手术，对眼外伤及泪道疾病有其独特的方法，并在省级刊物上发表学术论文20余篇，于2017年二月被受聘为中国非公立医疗机构协会眼科专业委员会青光眼分委会委员。
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