近年来白内障已经成为危害人们眼健康视力的一大杀手，中老年人发病人群逐渐增多，白内障发育至有效成熟可致眼睛有效致盲。生活中我们要想预防白内障发生需要做些什么呢?那么关于白内障的预防常识，我们一起来看看眼科专家怎么说。
郑州普瑞眼科专家表示，生活中对白内障的预防主要注意以下几点：
1、生活中注意机械性、放射线对眼睛的损伤。尤其是儿童，要防止在打闹的过程中导致外伤性白内障。
2、糖尿病患者要定期做眼部检查，因为白内障是其并发症之一。
3、眼睛要避免受阳光紫外线的损害，可在外出时配戴墨镜或遮阳帽。
4、大量食盐者也容易增加患白内障的危险，所以饮食要注意均衡。
5、多食有抗氧化作用的蔬菜，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到**的晶状体保护效果。
6、夏季应防止脱水。在发生脱水情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
7、平时应该加强用眼的卫生，平常不要用手揉眼、不要用不洁手帕、不要用毛巾擦眼以及洗眼。用眼过度后应该适当的放松，久坐工作者应该间隔1~2小时起身的活动10~15分钟，举目远眺或者做做眼护体操。*为重要的是要有充足的睡眠，积极的恢复疲劳。
对此眼科专家提醒，白内障目前先进治好办法是手术，如一旦确诊为白内障，不可等成熟了再考虑手术，因为白内障是致盲的三大眼病之一，所以应尽早。
